最近の間食はコレ 素焼きミックスナッツ アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカデミアナッツ、の4種類が入ってます。 アーモンドにはビタミンBやEが豊富で抗酸化作用や細胞を活性化してくれるオレイン酸がふくまれます。 クルミには最近話題のΩ3必須脂肪…